Vieraskynät

Katja Frange artikkeli l Minska verkkokauppa
Katja Frange: Intuitio on supervoimasi
Intuitio on kuin jokaisen ihmisen supervoima, jota voi kehittää ja vahvistaa. Sillä voi lisätä psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia. Intuitiota voi olla vaikea ymmärtää, sillä se ei ole niinkään ymmärrettävissä kuin koettavissa. Henkinen valmentaja ja kirjailija Katja Frange avaa intuition käsitettä ja antaa artikkelissan työkaluja intuition vahvistamiseen. Lue lisää ja inspiroidu.
Lue lisää

Selaa artikkeleja aiheittain

Näytä kaikki Hyvinvointi Ilmastonmuutos Koti Mieli Ruoka Terveys Vastuullisuus
Katja Frange artikkeli l Minska verkkokauppa
Katja Frange: Intuitio on supervoimasi
Intuitio on kuin jokaisen ihmisen supervoima, jota voi kehittää ja vahvistaa. Sillä voi lisätä psyykkistä ja fyysistä hyvinvointia. Intuitiota voi olla vaikea ymmärtää, sillä se ei ole niinkään ymmärrettävissä kuin koettavissa. Henkinen valmentaja ja kirjailija Katja Frange avaa intuition käsitettä ja antaa artikkelissan työkaluja intuition vahvistamiseen. Lue lisää ja inspiroidu.
Lue lisää
|
Maija Ilmoniemi: Yksin, mutta ei yksinäinen – 7 keinoa helpottaa yksinäisyyden tunnetta
Yksinäisyyttä ei tarvitse pelätä ja turvallista yksinoloa voi oppia. Lue Maija Ilmoniemen vinkit yksinäisyyden tunteen helpottamiseen.
Lue lisää
||||
Ulrika Björkstam: Voimavarana resilienssi
Resilienssi on voimavara, jota meissä kaikissa on. Mitä hyötyä siitä on ja miten resilienssiä voi kehittää? Resilienssivalmentaja Ulrika Björkman kertoo.
Lue lisää
Elina Tanskanen: Ovatko halusi hukassa?
Elina Tanskanen: Ovatko halusi hukassa?
Seksuaalisen halun puute on yleistä eikä se katso sukupuolta. Elina käyttää vastaanottotyössään termejä "kaasu" ja "jarru", joilla on helpompi käsitellä seksuaalista halukkuutta.
Lue lisää
Elina Tanskanen: Ethän unohda kehoasi
Elina Tanskanen: Ethän unohda kehoasi
Kehon ja mielen hyvinvointi kulkevat käsi kädessä. Silti kehosta huolehtiminen unohtuu yllättävän helposti.
Lue lisää
|
Aleksi Litovaara: Itsemyötätunto auttaa tavoitteiden saavuttamisessa
Itsemyötätunto ei tarkoita pehmoilua tai itsensä vähemmällä päästämistä, vaan ajattelutapaa, joka sparraa tavoitteiden saavuttamiseen. Lue lumilautalegenda Aleksi Litovaaran Vieraskynästä, miten se auttaa matkalla tavoitteisiin.
Lue lisää
|
Ulrika Björkstam: Ei mitä, vaan miten
Miten Ulrika Björkstam selvisi lentokoneonnettomuudesta? Mitkä voimavarat ja ajattelutavat palauttivat hänet takaisin jaloilleen?
Lue lisää
|
Johannes Hatsolo Hattunen: Positiivisen asenteen anatomia
Kuinka positiivinen asenne voi auttaa matkalla tavoitteisiin? Ota käyttöön positiivisen asenteen voima ja pysäytä negatiivisten ajatusten kierre askel askeleelta. Suomeen Training For Warriors -kuntosalikonseptin rantauttanut, maailmalla menestynyt breikkari ja motivaatiopuhuja Johannes “Hatsolo” Hattunen kertoo 4 askelta, miten.
Lue lisää
|
Johannes Hatsolo Hattunen: Mikä on hyvä sinulle?
Innostuminen on supervoima, joka antaa pysäyttämätöntä energiaa ja siivittää saavutuksiin. Miten pitää innostus yllä ja oppia käyttämään sitä voimavarana polttamatta innostuksen voimaa loppuun? Siihen auttaa yksi kysymys, joka itseltään kannattaa aika ajoin kysyä: mikä on hyvä sinulle?
Lue lisää
|
Kaisa Jaakkola: Kivatkin asiat aiheuttavat stressiä, josta pitää palautua
Innostuminen, rakastuminen ja posiviitinen pöhinä aiheuttavat yhtä lailla kuormitusta, josta pitää palautua. Lue Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten tärkeää on löytää rauhoittumisen hetkiä myös iloisten asioiden keskellä.
Lue lisää
|||
Kaisa Jaakkola: Mitä jos ensi kuussa ei helpotakaan? Opettele suojelemaan jaksamistasi ajoissa
Ruuhkaisessa arjessa unohtuu helposti se tärkein: jokainen meistä tarvitsee lepoa ja palautumista. Lue Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten vaalia omaa jaksamistaan ja ennaltaehkäistä uupumista.
Lue lisää
|||
Hanna Markuksela: Kuinka säädellä hermoston toimintaa haastavassa tilanteessa?
“Filosofi Friedrich Nietzsche on todennut: ”Kehossasi on enemmän viisautta, kuin syvimmässä filosofiassasi.” Tämä viisaus kiteyttää hyvin hermoston rauhoittamisen ytimen.” Lue psykologi Hanna Markukselan Vieraskynästä, miten rauhoittaa kehon ja mielen yhteistyöllä kuormittunutta hermostoa. Mukana myös konkreettinen rentoutumisharjoitus!
Lue lisää
||
Johanna Huhtamäki: Tästä ei kyllä kiitoksella selviä – vai selviääkö sittenkin?
Kiitollisuus on voimavara, jonka oppiminen voi siivittää unelmiin ja menestykseen. Valon antajat - kiitä unelmasi todeksi -kirjan kirjoittaja, valmentaja ja puhuja Johanna Huhtamäki kertoo uusimmassa Vieraskynässämme, mistä kiitollisuudessa onkaan kyse ja miten siinä voi tulla mestariksi.
Lue lisää
|
Hanna Markuksela: Avun vastaanottaminen on nyt vahvuutta
Avun antaminen on tärkeä keino saada elämään merkityksellisyyden tunnetta ja iloa. Ajoittain on kuitenkin vahvuutta osata itse kääntyä avun puoleen. Kuinka oppia sanoittamaan avun tarve uhrautumatta? Lue psykologi ja psykoterapeutti Hanna Markukselan näkökulmia aiheeseen tuoreimmasta Vieraskynästämme.
Lue lisää
Leea Mattila: Miten lisätä tunneyhteyttä ja hyvinvointia perheessä vuorovaikutuksen keinoin?
Leea Mattila: Miten lisätä tunneyhteyttä ja hyvinvointia perheessä vuorovaikutuksen keinoin?
Vuorovaikutusta on kaikki yhdessäolo, jossa vuoroin vaikutetaan toisen kanssa. Vuorovaikutussuhdetta lapsen kanssa voi lujittaa monin eri keinoin, joihin psykologi Leea Mattila antaa vinkkejä Vieraskynässämme. Mukana myös 4 vuorovaikutusta kehittävää leikki-ideaa koko perheen iloksi!
Lue lisää
|
Kaisa Jaakkola: Palautumisen taitoja haastaviin tilanteisiin
Palautumisen merkitys korostuu elämän haastavien tilanteiden keskellä. Kun elimistön stressitaso kasvaa, tulee myös levon määrää lisätä samassa suhteessa. Lue kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentajan Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten oppia tärkeitä palautumisen taitoja.
Lue lisää
||
Hanne Valtari: Miten lapsiperhe selviää poikkeusarjesta pimahtamatta?
Korona kutisti elämän sisätiloihin. Miten järjestää poikkeusajan perhe-elämä niin, että sekä päiväkotilaisella, etäkoululaisella kuin etätyötä tekevällä vanhemmalla säilyy motivaatio? Lue Lähiömutsi -bloggaajan ja kahden lapsen äiti Hanne Valtarin humoristinen Vieraskynä ja poimi vinkit arkeasi helpottamaan!
Lue lisää
Rosa Nenonen | Minska Vieraskynä|Onnellinen nainen luonnossa | Minska Vieraskynä
Rosa Nenonen: Onnellisuuden harha
Voiko onnellisuuden saavuttaa sitä tavoittelemalla? Positiivisen psykologian harjoittaja ja Pilots Helsingin perustaja Rosa Nenonen paljastaa Vieraskynä-kirjoituksessa 3 harhaluuloa onnellisuudesta.
Lue lisää
Rosa Nenonen | Minska vieraskynä|Nainen nauraa iPad kädessä
Rosa Nenonen: 6 askelta merkitykselliseen (työ)elämään
Hyödynnä vahvuuksiasi, elä arvojesi mukaisesti ja selvitä omat uskomuksesi. Muun muassa näillä keinoin voit löytää merkityksellisen työn äärelle.
Lue lisää
Teemu Syrjälä | Minska Vieraskynä|Teemu Syrjälä | Minska Vieraskynä|Teemu Syrjälä | Minska Vieraskynä
Teemu Syrjälä: Suomalaisen miehen viisi vahvuutta
Mies ei puhu eikä pussaa. Eikä ainakaan itke tai näytä tunteitaan. Paitsi että kyllä puhuu, pussaa ja itkeekin. Elinvoimaisen miehen kirjan kirjoittanut Teemu Syrjälä ravistelee vanhuuttaan pölöttyneet stereotypiat nykymiesten hartioilta.
Lue lisää
|
Emilia Vuorisalmi: Kiitollisuuden ja terveiden elintapojen voimalla pystyt sammuttamaan stressireaktion
Elämän yllättävien ja stressaavien tilanteiden keskellä on hyvä pysähtyä hyvinvoinnin peruspilareiden äärelle. Lue uusimmasta artikkelistamme lääkäri, “rakkaustohtori” ja yrittäjä Emilia Vuorisalmen konkreettisia keinoja siihen, miten voit tukea kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin säilymistä myös epävarmassa elämänvaiheessa.
Lue lisää

Selaa artikkeleja aiheittain

Näytä kaikki Hyvinvointi Ilmastonmuutos Koti Mieli Ruoka Terveys Vastuullisuus