Vieraskynät

Jo pieni hetki luonnossa lisää hyvinvointia teknologiavetoisen arjen keskellä. Luonnon hyvinvointivaikutus edellyttää kuitenkin sitä, että luonto voi itsessään hyvin. Lue Kimmo Ohtosen Vieraskynästä, miten tärkeää on tehdä arjen valintoja myös luonto huomioiden. Sillä se, mikä on hyväksi luonnolle, on hyväksi myös meille.

Ymmärtääksemme miehuutta tänä päivänä, on tärkeä pohtia aiempien miessukupolvien kasvua “perinteiseen” miehen malliin. Sen sijaan, että yhteiskunnassamme kasvaa poikia, joiden aidot tunteet jäävät näyttämättä, voisimme tukea avoimuuteen. Mitä hyvää tuokaan miehen elämään se, että tunteita ei tarvitse enää peittää? Lue erityistason seksuaaliterapeutti ja Puhu Muru -podcastista tunnetun Marja Kihlströmin ajatuksia aiheesta.

“Filosofi Friedrich Nietzsche on todennut: ”Kehossasi on enemmän viisautta, kuin syvimmässä filosofiassasi.” Tämä viisaus kiteyttää hyvin hermoston rauhoittamisen ytimen.” Lue psykologi Hanna Markukselan Vieraskynästä, miten rauhoittaa kehon ja mielen yhteistyöllä kuormittunutta hermostoa. Mukana myös konkreettinen rentoutumisharjoitus!

Resilienssi on voimavara, jota ihmisessä on jo syntyjään. Lue ratkaisukeskeisen valmentajan Ulrika Björkstamin Vieraskynästä, miten voit vahvistaa taitoa kohdata elämän eteentuomia muutoksia. Artikkelin lomassa on 3 hyvää käytännön harjoitusta epävarmuuden sietämiseen, katastrofiajattelun suitsimiseen ja ongelmanratkaisutaitojen vahvistamiseen.

Etätyö on ollut ennen kiistelty, haluttu ja jopa epäilty työn muoto. Nyt iso osa tekee työnsä etänä, erilaisia digitaalisia alustoja hyödyntäen. Lue Johanna Muuraiskankaan Vieraskynästä, millaisilla keinoilla etätyöskentelyssä voi saavuttaa tehokkuuden, polttamatta kuitenkaan itseään loppuun.

Kiitollisuus on voimavara, jonka oppiminen voi siivittää unelmiin ja menestykseen. Valon antajat - kiitä unelmasi todeksi -kirjan kirjoittaja, valmentaja ja puhuja Johanna Huhtamäki kertoo uusimmassa Vieraskynässämme, mistä kiitollisuudessa onkaan kyse ja miten siinä voi tulla mestariksi.

Avun antaminen on tärkeä keino saada elämään merkityksellisyyden tunnetta ja iloa. Ajoittain on kuitenkin vahvuutta osata itse kääntyä avun puoleen. Kuinka oppia sanoittamaan avun tarve uhrautumatta? Lue psykologi ja psykoterapeutti Hanna Markukselan näkökulmia aiheeseen tuoreimmasta Vieraskynästämme.

Vuorovaikutusta on kaikki yhdessäolo, jossa vuoroin vaikutetaan toisen kanssa. Vuorovaikutussuhdetta lapsen kanssa voi lujittaa monin eri keinoin, joihin psykologi Leea Mattila antaa vinkkejä Vieraskynässämme. Mukana myös 4 vuorovaikutusta kehittävää leikki-ideaa koko perheen iloksi!

Palautumisen merkitys korostuu elämän haastavien tilanteiden keskellä. Kun elimistön stressitaso kasvaa, tulee myös levon määrää lisätä samassa suhteessa. Lue kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmentajan Kaisa Jaakkolan Vieraskynästä, miten oppia tärkeitä palautumisen taitoja.

Korona kutisti elämän sisätiloihin. Miten järjestää poikkeusajan perhe-elämä niin, että sekä päiväkotilaisella, etäkoululaisella kuin etätyötä tekevällä vanhemmalla säilyy motivaatio? Lue Lähiömutsi -bloggaajan ja kahden lapsen äiti Hanne Valtarin humoristinen Vieraskynä ja poimi vinkit arkeasi helpottamaan!

Koti on paikka, joka tuo parhaimmillaan lohtua, turvaa ja innostavan kehyksen haluamallemme elämälle. Vapaa kirjoittaja, luova konsultti ja Asioita, jotka tekevät kodin -kirjastaan tunnettu Sara Karlsson syventyy uudessa Vieraskynässämme valintoihin, jotka vahvistavat oman kodin viihtyisyyttä.

Hiilineutraalin arjen katsotaan joskus olevan arjen kurjistamista. Todellisuudessa kyse ei ole luopumisesta vaan oman hyvinvoinnin kasvamisesta. Lue kestävän tulevaisuuden johtaja Leo Straniuksen Vieraskynästä, millaisia ympäristövalintoja kannattaa tehdä asumisen, liikkumisen ja syömisen suhteen kasvattaen samalla omaa hyvinvointiaan.

Vastuulliset valinnat muuttuvat kestäviksi, kun niistä hyötyy ympäristön lisäksi ihminen itse. Lue vastuullisuusvaikuttaja, sisällöntuottaja ja kirjailija Saranda Dedollin Vieraskynästä, miten istuttaa arkeen ekotekoja, jotka ovat helppoja, halpoja ja ennen kaikkea itselle mielekkäitä.

Voiko onnellisuuden saavuttaa sitä tavoittelemalla? Positiivisen psykologian harjoittaja ja Pilots Helsingin perustaja Rosa Nenonen paljastaa Vieraskynä-kirjoituksessa 3 harhaluuloa onnellisuudesta.

Hyödynnä vahvuuksiasi, elä arvojesi mukaisesti ja selvitä omat uskomuksesi. Muun muassa näillä keinoin voit löytää merkityksellisen työn äärelle.

Yhteys itseen ja muihin on se osa-alue, johon voimme vaikuttaa levottomana ja epävarmana aikana. Lue Jani Toivolan Vieraskynästä, miten avata sydän yhteydelle ja saada siitä voimaa oman arjen keskelle.

Jukka Kurttila sai ensimmäisen lapsenlapsensa toukokuussa. Isoisyys synnytti voimakkaan ilon ja kiitollisuuden, mutta toisaalta myös pelon ja huolen: viekö maailmassa kulovalkean tavoin leviävä välinpitämättömyys

Mies ei puhu eikä pussaa. Eikä ainakaan itke tai näytä tunteitaan. Paitsi että kyllä puhuu, pussaa ja itkeekin. Elinvoimaisen miehen kirjan kirjoittanut Teemu Syrjälä ravistelee vanhuuttaan pölöttyneet stereotypiat nykymiesten hartioilta.

Tiesitkö, että luonnossa esiintyvät mikrobit edistävät terveyttämme? Maria Varon kertoo vieraskynässämme luonnon vaikutuksesta hyvinvointiimme.

Entä jos joukko ihmisiä eläisi harmoniassa luonnon ja toistensa kanssa pienessä kylässä? Lue Kirsi Salon kirjoitus Onnellisten Ihmisten Kylästä.

Elämän yllättävien ja stressaavien tilanteiden keskellä on hyvä pysähtyä hyvinvoinnin peruspilareiden äärelle. Lue uusimmasta artikkelistamme lääkäri, “rakkaustohtori” ja yrittäjä Emilia Vuorisalmen konkreettisia keinoja siihen, miten voit tukea kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin säilymistä myös epävarmassa elämänvaiheessa.